强壮心脏法

     一 强壮心脏法

                   经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用。劳宫为手厥阴心包经之荣穴，在手掌横纹中，第二、三掌骨之间（即手心）。其方法是用两手拇指互相按压，长期坚持可使心火下降。

     二 健脾和胃法

                    足三里为足阳明胃经之合穴，在外膝眼直下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。经常按摩此穴有健脾和胃之效，补养气血之功。

     三 睡前运动法

                   对中老年健身者来说，睡前运动比清晨或傍晚运动可能更具健身之效。睡前运动以做操、跳舞、散步等运动量较小的项目为宜，而且每次不要超过20分钟。